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DEUX NOUVEAUTÉS AU CENTRE DE DOCUMENTATION

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2 novembre 2018

La clientèle du Centre de documentation peut profiter à partir de maintenant de deux nouvelles activités; l’une de créativité, et une autre de mieux-être soit le mandala et l’exposition à des lampes servant à la luminothérapie.

Bien plus qu’un divertissement, le coloriage de mandalas procure des bienfaits telles la réduction du stress de la vie et l’augmentation de la capacité de concentration.  « Ce n’est pas qu’un simple dessin, il est un outil, qui tout en développant notre créativité, permet de se centrer, de s’harmoniser, de se transformer. »[1]De son côté, la luminothérapie permet, particulièrement à l’automne et à l’hiver, de contrer les effets du manque de lumière qui se traduisent par la dépression saisonnière, la fatigue, le manque d’énergie, etc.

Bienfaits de la luminothérapie :
  1. Réactiver les hormones de la bonne humeur. La luminothérapie influence positivement la production de la sérotonine, aussi appelée les hormones du bonheur!

 

  1. Favoriser un sommeil plus reposant. Grâce à une meilleure régularisation de la mélatonine, hormone responsable du sommeil, la luminothérapie aura des effets jusque dans votre lit!

 

  1. Rétablir les cycles biologiques. Notre corps est réglé par divers cycles et tout doit être bien équilibré (production d’hormones par exemple). Avec le coup de pouce de la luminothérapie, tout se déroule plus fluidement dans notre corps.

 

  1. Améliorer la concentration. Quand vous dormez mal ou que vous manquez de stimulation lumineuse, votre cerveau entre en hibernation forcée. Du coup, vous êtes moins concentré et moins productif.

 

  1. Contrer la dépression saisonnière. La luminothérapie permet de prévenir le dérèglement des neurotransmetteurs qui peuvent causer les humeurs dépressives et devient, en quelque sorte, un antidépresseur naturel. Si vous vous savez sensible aux variations de lumière, ne prenez pas de risque et optez pour des séances de luminothérapie chaque jour. »[2]

[1] JACQUES, Claudette, Atelier les couleurs de la vie, Les bienfaits des mandalas, site web, https://atelierlescouleursdelavie.wordpress.com/2014/06/24/les-bienfaits-des-mandalas/, (page consultée le 10 octobre 2018).

2 DESCHENEAUX, Nadine, Canal vie/Santé, beauté et bien-être, site web, http://www.canalvie.com/sante-beaute/bien-etre/bienfaits-luminotherapie-1.1568920, (consulté le 10 octobre 2018).